W sumie niekoniecznie... sa typy, ze nawet na bani czuja sie pewnie No stary jakby to powiedziec, ja bym uwazal. Sa przypadki, ze chlopaki wyp*****laja kogos z pociagu no i tez jest tam duzo rozbojow jak by nie patrzec. Trzeba uwazac. W stylu oriental na parkiecie z nia... Ona piekna jak zdjecia do Penthouse, flow! Po procentach nastepna jest [...]
[...] DROBIOWEJ w czasie przeryw ide do domu i jem 100 g ryzu plus 100 g szynki /OK okolo 15 100 g ryz + szynka 100 g + kefir +banan /OK okolo 17 Ryz 100 g +serek Wiejski 200 g+ jakis owoc /OK wieczorem 4 kanapki z szynka +plus tunczyk w oleju +kefir /CHLEBA ZE 150G DODAJ JESZCZE JEDEN POSILEK WIECZOREM NP. PARE KROMEK CHLEBA I JAJECZNICE Z 5 BIALEK [...]
Muka ja tam nie mam nic przeciwko jj tylko przepisy te znacznie ograniczaja mozliwosci jak wpominalem Lion wyjasnil mi wiele kwestii ale dalej nie potrafie zakumac jak dostac ten ippon za uderzenie chodzi mi glownie o rece pisal mi ze uderza sie zewnetrzna strona dloni czy to oznacza, ze nie piescia ??? czy jak inaczej??? widzialem was (mowie o [...]
RobinH: nie wiem jak to sie stało,ale przeoczyłem tego posta proponuje przeniesc dyskusje do tego posta ,który bully zrobił ,a Michał niech go może podwiesi ,w końcu seniorom sie jakies przywileje należa btw ja wróciłem do tego sportu w wieku 33 lat po 11 latach przerwy startujac praktycznie od zera , w każdym razie 100kg mnie nie przeraża a [...]
[...] i rozwalisz zapaśnika. Ale na takich nie trzeba nic ćwiczyć Reasumując, człowiek bez odpowiedniego sprzętu nie wejdzie na Mount Everest, ale jeśli użyje tego co trzeba i jak trzeba wejdzie. Tak samo jest z walką... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] moja dieta jest dobrze skomponowana. 4 razy w tygodniu po 40 min jezdze na rowerze. ograniczylam wegle (od dluzszego czasu i tak nie jem kasz, ryzu, makaronu,ziemniakow), jak juz to jem je tylko na sniadanie i jest to zazwyczaj chleb Wasa albo platki owsiane, jem duzo bialka (piers z kurczaka, tunczyk, twarozek wiejski, wedlina drobiowa), [...]
[...] zajmuje 10 sekund, ban 12 sekund Ale to tak przy okazji ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
no i nie pozostaje mi nic innego jak tylko sie z Toba zgodzic dlatego wybieram sie tam zobaczyc jak to wyglada w praktyce ale napewno zdecydowanie wole wlki w full takie jak organizujecie w Bytomiu a poziom ich tez jest na dobrym poziome, do tego slyszalem ze w tym roku maja byc nieco zmienione przepisy odnoscie tego wychodzenia za mate itp. co [...]
ROTFL A ty rozmawiasz z kimś kogo bardzo śmieszysz Co do profilu to faktycznie nie masz obowiązku zaglądać, ale jak cię interesuje mój wiek, to zajrzenie do niego jest najprostszym rozwiązaniem. Ale nie wszystkim jest dane to pojąć . No wiesz co, nie chcesz ze mną rozmawiać? Chyba się popłaczę Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
[...] chodzila wczesnie spac, a przeciez glodowac na diecie tez nie wolno, bo organizm albo spowolni metabolizm albo zacznie odkladac zapasy, wiec posilek o 20 - 21 jest chyba jak najbardziej w porzadku (oczywiscie bez wegli - samo bialeczko). No wlasnie jak to w koncu jest? bo wiele osob w celu schudniecia poleca niejedzenie po godz 18 - 19? dla [...]
Agness jak najbardziej masz racje. Ja dla przykładu jjem ostatni posilek (samo bialko w postaci tunczyka) o 23 Kłade sie spać tez około 1 Ostatni posiłek powinno sie zjadać 1-2h przed snem.A nie o wyznaczonej przez diete porze np o 18 heheh Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl
[...] wejrzenia...a ta Szalona idzie dalej bo nawet go nie widzi tak bardzo jest zajeta rozmowa z przyjaciolka :) W takie cos wlasnie wierze ale jesli chodzi o obydwie strony to jeszcze mi sie to niezdarzylo wiec dlatego nie wierze :) mbj brian: To byl tylko przyklad:)) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)
Kainku jak juz sie pojawiles to sledze Cie uparcie i w suplach i tu bo zawsze czegos ciekawego sie dowiem po takim sledzeniu a co do Twojego ostatniego stwierdzenia to xena wczoraj mowila dokladnie to samo. Z jednym odstepstwem, ona nie zachowuje tego czasu od ostaniego posilku do polozenia sie spac - mowimy oczywiscie o niewielkim posilku [...]
[...] :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]
Skoro post jest dla ludzi po 30-tce, to wskakuję tu jak do siebie Nie wiem w sumie czy da się wypracować jakies uniwersalne porady dla ludzi po 30-tce. Częsc z nich bowiem to osoby od lat zwiazane z kulturystyka, czesc to tacy ktorzy doszli do niej niedawno uprawiajac jednak w przeszlosci rozmaite sporty, a czesc wreszcie to ludzie swieżo [...]
[...] cio Ty JA nic nie wiem heheeheheh Ja tylko błądze po omacku i staram sie obalac krążące na forum mity i legendy na temat kulturystyki i wspomagania tego procesu dieta i suplami . I jak chociaz 1 na 500 osób przejzy na oczy to się ciesze heeheh Ps. Prosze mnie nie sledzić bo Cie podam o molestowanie Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl
A ja tam przypomne o tym co stare jak świat i chyba każdy juz o tym wie. STYLE SIĘ ŁĄCZY!!!!!!!!!!!! Ja np. sobie ułożyłem plan chyba na 5 lat, obecnie ćwiczę KK, od przyszłego roku pochodzę na Boks, za 2 lata zamiast boksu będzie BJJ, i w tym zestawie zostanę, a więc KK+Bjj no i może jeszcze Capo, ale o tym pomyślę, chyba nieźle co nie???? [...]
[...] odnotowalem. Co do tego w srodku (2Rec): Zaczynal mial 28 w lapce nie wiem ile wazyl ale jest niski o glowe nizszy odemnie (ja mam 177) w ciagu 3 lat zjadl ze 3 kreatynki i jakies tam gainerki. Wdupil tez 70mety + 7 deki. Jakby dalej koksil to by z niego byl chlop jak ch.. Taka genetyka. Jego stary jak mial 19 lat 1 reka podnosil z ziemi 49kg [...]
Heh...jedyna reakcja jak przychodzi na myśl o mailu jaki dostałeś to... Weź to info z przymroożeniem oka artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-24 17:00:24
Nieco dziwne pytanko
